Cómo cambiar

Para que se produzca un cambio, es necesario pasar por cuatro etapas:

  1. Sufrimiento (fricción) es difícil cambiar cuando estamos cómodos. Se necesita que haya una molestia, una fricción, un problema, un sufrimiento.
  2. Discernimiento es la etapa en la que hay que darse cuenta de qué es lo que hay que cambiar y de la necesidad de hacerlo.
  3. Voluntad (intención más acciones) tener ganas de cambiar y actuar para hacerlo.
  4. Y cambio duradero cambiando los hábitos.

How People Change, de Allen Wheelis

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